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▲吃貨福音！常吃「義大利麵」有助減肥，研究專家笑：「但是禁止加起司。」（示意圖／ET資料照）

國際中心／綜合報導

許多人為了保持身材、減肥，都會控制食物攝取，一些人甚至會少吃或不吃白飯、麵食等澱粉，不過其實並非所有澱粉都會導致肥胖，加拿大最近就有一項研究公佈，表示多吃「義大利麵」不僅不會變胖，而且長期下來體重還會稍稍下滑，只是吃的時候不準加起士。

根據《health24》報導，加拿大聖邁克爾醫院（St Michael's Hospital）日前公佈了一項最新研究，這項研究找來了2500多人進行飲食調查，將每一位受試者依每週「吃義大利麵」次數來分類，並且追蹤了他們每週的體重變化，結果研究發現多吃義大利麵，不會讓一個人的「體重」或「體脂肪」增加。

根據研究，因為義大利麵屬於低GI（升醣指數：Glycemic Index）食物，因此跟精緻澱粉比較起來，它會比較慢被人體消化吸收，同時不會讓人體血糖狂升，血糖值將維持在較穩定狀態，而且在12週的研究結束之後，受試者體重平均還降了0.5公斤。

負責領導研究團隊的斯文派柏博士士（Dr John Sievenpiper）表示，研究發現義大利麵有輕微的減肥效果，因此未來或許能把它變成健康飲食的一部分，只是若想達到用義大利麵減肥的效果，除了要多多搭配其他低GI食物外，吃的時候不準多加起士或奶油。





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